A ligação entre o pavimento pélvico e a postura: o que nem sempre nos dizem

Sabias que a forma como te sentas, caminhas ou até respiras pode estar a influenciar a saúde do teu pavimento pélvico? Esta ligação é muitas vezes esquecida, mas é fundamental. O corpo funciona como um sistema integrado, e o alinhamento postural tem impacto direto sobre os músculos da zona pélvica.

Para muitas mulheres que nos procuram na Romã, em Espinho, Santa Maria da Feira ou Vila Nova de Gaia, os sintomas surgem de forma subtil: uma sensação de peso, uma dor lombar persistente ou pequenas perdas de urina ao rir. E o mais curioso? A origem pode estar na postura do dia a dia.

Porque é que a postura interfere tanto com o pavimento pélvico?

Quando passamos muito tempo sentadas com a bacia rodada para trás, ou quando mantemos uma postura rígida com a barriga contraída, os músculos do pavimento pélvico deixam de trabalhar de forma eficiente. Isso cria desequilíbrios que, com o tempo, podem dar origem a disfunções. E não é só a postura sentada, até a forma como estamos de pé ou caminhamos pode influenciar esta zona.

Como pode ajudar a fisioterapia pélvica?

Na Romã, avaliamos não apenas os sintomas, mas também o teu padrão postural. Através da fisioterapia pélvica, trabalhamos o alinhamento do corpo, a mobilidade da bacia, a respiração e a ativação do core profundo. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença, seja no alívio de sintomas, na prevenção ou apenas para te sentires mais confortável no teu corpo.

Os exercícios são personalizados, suaves e progressivos, pensados para acompanhar cada fase da tua vida: gravidez, pós-parto, menopausa ou mesmo em momentos sem sintomas, mas em que queres cuidar melhor de ti.

A importância de um olhar completo

Mais do que corrigir a postura, o nosso objetivo é ensinar-te a usar o teu corpo de forma funcional, integrada e sem esforço. Quando sentes que o teu corpo trabalha contigo, e não contra ti, tudo flui de forma mais leve. E isso tem um impacto real na tua qualidade de vida.

E se pudesses sentir-te mais alinhada, estável e segura?

Se vives em Espinho, Santa Maria da Feira ou Vila Nova de Gaia e estás à procura de um acompanhamento que olhe para ti de forma completa e atenta, a fisioterapia pélvica pode ser um excelente ponto de partida.

Na Romã, ajudamos-te a cuidar da tua base, com calma, respeito e presença.