Preparação do corpo para o parto
Falamos sobre as mudanças do corpo durante a gravidez, o pavimento pélvico, a respiração, o movimento e formas de encontrar maior conforto nas últimas semanas. Experimentamos técnicas práticas que podem ser úteis durante o trabalho de parto.

Parto
Explicamos as fases do trabalho de parto, os sinais que importa reconhecer, as opções que podem surgir e o papel de quem acompanha. Há também espaço para praticar posições, estratégias de conforto e formas de apoiar durante este momento.

Amamentação
Abordamos o início da amamentação, o que pode ser esperado nos primeiros dias, dúvidas frequentes e formas de pedir apoio quando algo não está a correr como imaginavas.

Cuidados ao recém-nascido
Falamos sobre os primeiros cuidados, higiene, conforto, sono e os momentos que costumam levantar mais perguntas quando o bebé chega a casa.

Posso fazer o curso sozinha?
Sim. Podes participar sozinha ou com uma pessoa acompanhante. Recomendamos incluir alguém próximo quando for possível, para que essa pessoa também possa compreender melhor o parto, o pós-parto e a forma como te pode apoiar.

Tenho de fazer as quatro sessões?
Não. Podes escolher o curso completo ou marcar apenas sessões temáticas, de acordo com aquilo que queres preparar.

Quando devo começar?
O curso começa apenas depois da ecografia do segundo trimestre. Assim, há tempo para o fazer com calma antes das últimas semanas de gravidez.

As sessões são em grupo?
Não. As sessões são organizadas para ti, para o teu acompanhante ou para o casal.

O curso inclui prática?
Sim. Em todas as sessões existem momentos práticos relacionados com o tema que está a ser abordado.