Pilates Clínico Pós-Parto com o teu Bebé: movimento, recuperação e vínculo nos primeiros meses

Recuperar no pós-parto é tudo menos linear. O corpo muda, o tempo parece encolher, o cansaço acumula-se e o foco está quase todo no novo membro da família. Ainda assim, pode chegar um momento em que sentes vontade de te voltar a mexer, de te reencontrares com o teu corpo, mas sem deixares o teu bebé para trás.
Se te revês nisto, talvez o Pilates Clínico pós-parto com o teu bebé seja uma opção a considerar.

Uma forma gentil de regressar ao movimento

O pós-parto pede tempo. Não só para a recuperação física, mas também para a adaptação emocional. O Pilates Clínico nesta fase não tem como objetivo “voltar à forma” nem impor metas rígidas. É uma ferramenta terapêutica que pode ajudar-te a reconectar com o teu corpo, de forma consciente e respeitadora.
Com foco na respiração, na estabilidade do core e na mobilidade global, os exercícios são sempre ajustados à tua condição.

O bebé também faz parte

Nestas sessões, o teu bebé não é um obstáculo. Pelo contrário: é bem-vindo. Podes tê-lo contigo no tapete, ao colo ou em participação ativa (dependendo da fase e do estilo da aula). Isso permite que estejas presente no teu processo de recuperação sem te preocupares com logística extra ou separação emocional.
Para muitas mães, é reconfortante sentir que estão a cuidar de si, ao mesmo tempo que mantêm o vínculo com o seu bebé.

Benefícios para o corpo e para o dia a dia

O Pilates Clínico pós-parto pode ajudar a:
   • Fortalecer o pavimento pélvico e a parede abdominal de forma segura (incluindo em casos de diástase);
   • Aliviar dores nas costas, ombros e pescoço, comuns com as posições da amamentação e cuidados ao bebé;
   • Melhorar a postura e o equilíbrio;
   • Recuperar mobilidade e confiança corporal;
   • Estimular a circulação e o bem-estar geral.

E talvez, mais importante que tudo, devolver-te um espaço onde podes simplesmente estar contigo, sem pressão.

Quando posso começar?

A recomendação geral é aguardar cerca de 6 semanas (ou o tempo que o teu corpo e os profissionais de saúde que te acompanham indicarem) antes de retomar exercício. Na Romã, em contexto de Pilates Clínico, há sempre uma avaliação inicial com uma fisioterapeuta, onde se analisa a condição abdominal, a presença de diástase, o estado do pavimento pélvico, entre outros pontos relevantes.

Movimento como cuidado, não como exigência

Se vives em Espinho, Ovar, Esmoriz, Arcozelo ou Santa Maria da Feira, sabe que existem soluções que respeitam a tua fase, o teu tempo e a tua relação com o teu corpo.
O Pilates Clínico pós-parto com o teu bebé é menos sobre “fazer” e mais sobre recomeçar com apoio.
Se quiseres saber mais sobre esta forma de cuidar de ti sem deixares o teu bebé para trás, estamos por aqui.