Perdi Urina Depois do Parto: Isto Vai Passar ou Preciso de Ajuda?

Infelizmente, é uma cena comum no pós-parto: vais rir-te, tossir ou pegar no ovo do teu bebé… e sentes uma pequena perda de urina. No início, pensas que é normal. Afinal, acabaste de passar por uma gravidez e por um parto, o teu corpo está a recuperar.
Mas com o passar das semanas, a dúvida instala-se:

“Isto devia ter melhorado… ou vai ficar assim para sempre?”

A verdade é que as perdas de urina depois do parto são frequentes, mas não são “normais” no sentido de inevitáveis. E sim, há solução. A fisioterapia pélvica pode (e deve) ser uma das tuas primeiras aliadas.

Por que acontece?

Durante a gravidez, o pavimento pélvico (esse conjunto de músculos que sustenta os órgãos pélvicos) fica sob pressão constante. Se o parto for vaginal, há ainda alongamento e, por vezes, pequenos traumas (mesmo que não haja lacerações).
Tudo isto pode enfraquecer ou desregular os músculos responsáveis por fechar a uretra e conter a urina em momentos de esforço ou movimento súbito. Daí as perdas quando espirras, ris, corres ou te levantas com pressa.

Vai passar sozinho?

Depende. Algumas mulheres notam melhorias nas primeiras semanas, à medida que o corpo se reorganiza. Mas muitas outras não. E quanto mais tempo deixares passar sem uma avaliação, maior a probabilidade de o problema se tornar crónico, ou de piorar com o tempo (e com mais gravidezes, por exemplo).
O que começa com “umas gotinhas de vez em quando” pode transformar-se num desconforto constante, físico, mas também emocional.

E se fiz cesariana?

Mesmo sem parto vaginal, o pavimento pélvico foi afetado pela gravidez: pelo peso, pelas alterações hormonais, pela redução da mobilidade. Portanto, as perdas também podem surgir. A cesariana não é “garantia” de proteção da musculatura pélvica.

O que faz a fisioterapia pélvica?

Faz uma avaliação personalizada e funcional da tua musculatura pélvica: observa força, coordenação, resistência e perceção dos músculos. E depois disso, propõe um plano de reabilitação adaptado ao teu corpo e à tua rotina.
Isso pode incluir:
   • Exercícios específicos (e individualizados, nada de Kegels genéricos do YouTube);
   • Técnicas de reeducação da respiração e do core;
   • Educação postural e estratégias para o dia a dia;
   • Biofeedback ou eletroestimulação, quando necessário.

Quanto tempo demora até ver resultados?

Depende do caso, mas muitas mulheres sentem melhorias significativas em poucas semanas. O mais importante é começar com orientação profissional, para que não faças mais do que o teu corpo consegue sustentar (sim, também há como “exagerar” nos exercícios).

Em Espinho e arredores, já há resposta especializada?

Sim. A boa notícia é que na zona de Espinho, Gaia, Santa Maria da Feira, Ovar, Esmoriz ou Arcozelo, encontras na Romã uma clínica com fisioterapeutas especializadas em saúde da mulher e pavimento pélvico, que acompanham de forma segura o pós-parto, seja ele recente ou mais distante.

Em resumo?

Perder urina depois do parto é comum, mas não é algo com que devas simplesmente “aprender a viver”.
Há ajuda. E quanto mais cedo começares, mais leve (e rápida) pode ser a recuperação.
Se quiseres perceber se a fisioterapia pélvica é indicada para ti neste momento, estamos por aqui.