Drenagem Linfática Manual vs. Mecânica: Qual é Mais Adequada Durante a Gravidez?

Se estás grávida e já ouviste falar dos benefícios da drenagem linfática, é natural que surjam dúvidas: posso fazer? É seguro? E afinal, qual a diferença entre a drenagem manual e a mecânica (como a pressoterapia)?
Neste artigo, vamos explicar de forma simples as principais diferenças e por que razão, durante a gravidez, a abordagem manual é a mais recomendada.

O que é drenagem linfática manual?

É uma técnica feita com as mãos, através de toques suaves e ritmados, que seguem o percurso do sistema linfático. O objetivo é estimular a circulação da linfa, reduzindo o inchaço, aliviando o peso nas pernas e promovendo bem-estar.
Durante a gravidez, é natural haver maior retenção de líquidos — e a drenagem linfática manual, feita por profissionais com formação em saúde materna, pode ser uma aliada segura e eficaz.

E a drenagem linfática mecânica?

A mais conhecida é a pressoterapia, que envolve o uso de um fato com câmaras de ar que enchem e esvaziam, criando uma compressão sequencial nas pernas, abdómen e braços.
Embora seja usada noutros contextos (estéticos ou circulatórios), não é recomendada durante a gravidez, especialmente se aplicada sem avaliação clínica.
A razão é simples: a pressão é padronizada e não se adapta às particularidades do corpo da grávida, podendo interferir com zonas sensíveis, circulação uterina ou condições que exijam atenção, como varizes, edemas localizados ou hipotensão.

Por que a drenagem manual é mais segura durante a gravidez?

Porque respeita o ritmo e a anatomia do corpo em mudança. A fisioterapeuta (ou profissional treinado em drenagem para grávidas) pode ajustar a intensidade, evitar zonas contraindicadas e adaptar a sessão conforme a fase da gestação e os sintomas da mulher.
Além disso, o toque humano permite algo que a máquina nunca conseguirá: ouvir o corpo naquele dia.

Há estudos ou recomendações oficiais?

Sim. A maioria das recomendações de entidades de saúde e fisioterapia indica que, durante a gravidez, apenas a drenagem linfática manual é considerada segura, desde que realizada por profissionais qualificados e em mulheres sem contraindicações clínicas (como trombose ou infeções).

Como saber se estás em boas mãos?

Antes de iniciares as sessões, pergunta se o profissional tem experiência com grávidas, se a técnica é 100% manual, e se haverá uma avaliação antes da primeira sessão. Isso mostra responsabilidade, cuidado e personalização.
Se vives em Espinho, Santa Maria da Feira, Gaia, Ovar ou arredores, encontras na Romã um espaço com profissionais especializados neste tipo de acompanhamento.

Resumo?

Gravidez e máquinas de compressão não combinam. A drenagem linfática, quando bem feita, pode ser um momento de alívio, descanso e autocuidado, mas deve ser sempre feita com consciência e atenção ao corpo.
Se quiseres saber mais sobre esta abordagem segura e personalizada, estamos por aqui.