A Importância da Fisioterapia Pélvica na Prevenção de Problemas a Longo Prazo

 

O pavimento pélvico é uma estrutura muitas vezes esquecida, mas desempenha um papel fundamental no bem-estar das mulheres. Esta rede de músculos e tecidos sustenta órgãos importantes como a bexiga, o útero e o intestino, e está diretamente envolvida em funções essenciais como a micção, a evacuação e a sexualidade. Apesar da sua relevância, é comum que muitas mulheres só se lembrem dele quando surgem problemas, como perdas de urina, desconforto ou mesmo dores crónicas.

Cuidar do pavimento pélvico não deve ser apenas uma resposta a sintomas, mas também uma forma de prevenir problemas e promover a saúde ao longo da vida. Uma fisioterapeuta especializada em saúde pélvica pode ser a aliada que precisas para te sentires confiante e confortável no teu corpo.

 

Por que prevenir problemas no pavimento pélvico?

Ao longo da vida, o pavimento pélvico é sujeito a várias pressões. Gravidez, parto, alterações hormonais na menopausa, sedentarismo ou até mesmo práticas desportivas de alto impacto podem enfraquecer esta estrutura. Quando isso acontece, surgem condições como:

• Incontinência urinária: Pequenas perdas de urina ao tossir, rir ou fazer esforço físico são um sinal comum de enfraquecimento muscular.
• Prolapso de órgãos pélvicos: Sensação de pressão ou “descida” na região pélvica, que ocorre quando os órgãos não estão devidamente sustentados.
• Disfunções sexuais: Dores durante as relações sexuais ou dificuldade em alcançar o orgasmo podem estar relacionadas com alterações no pavimento pélvico.

A boa notícia é que muitas destas condições podem ser prevenidas ou tratadas com a ajuda de uma fisioterapeuta especializada em saúde pélvica, especialmente quando o acompanhamento começa cedo.

 

Como a fisioterapia pélvica pode ajudar?

Uma avaliação personalizada feita por uma fisioterapeuta especializada em saúde pélvica permite identificar o estado da musculatura e criar um plano de cuidados adaptado às tuas necessidades. Alguns dos benefícios incluem:

 

• Fortalecimento muscular: Aumentar a capacidade de sustentar os órgãos internos e controlar as funções urinárias e intestinais.
• Relaxamento muscular: Alívio para tensões que podem causar dores ou desconforto.
• Melhoria da postura: Muitos problemas pélvicos estão associados à má postura e à forma como o corpo distribui o peso.
• Reeducação funcional: Ensinar o corpo a executar as suas funções naturais de forma mais eficiente e sem esforço excessivo.

 

Se vives na região de Espinho ou arredores, procurar apoio de uma profissional próxima torna o processo mais simples e confortável. Na Romã, oferecemos um acompanhamento dedicado, adaptado a ti e às tuas necessidades.

 

Quem deve procurar a fisioterapia pélvica?

Qualquer mulher pode beneficiar da fisioterapia pélvica, mas há momentos específicos em que esta prática é ainda mais importante:

 

• Antes e após o parto: Para preparar o corpo para o esforço do parto e ajudar na recuperação.
• Durante a menopausa: Para combater as alterações musculares e hormonais que podem enfraquecer o pavimento pélvico.
• Em atividades desportivas de alto impacto: Como corrida, ginástica ou levantamento de peso, que colocam pressão na região pélvica.
• Após cirurgias ginecológicas ou abdominais: Para ajudar na recuperação muscular e evitar complicações.

 

Se te identificas com algum destes momentos, não esperes por sintomas mais graves. Encontrar acompanhamento especializado, seja em Espinho, Vila Nova de Gaia ou zonas próximas, pode fazer toda a diferença no teu bem-estar diário.

Prevenir é cuidar de ti mesma

Pequenos gestos, como exercícios orientados por uma fisioterapeuta especializada em saúde pélvica, podem fazer toda a diferença. Na Romã, oferecemos um acompanhamento próximo e personalizado, pensado para as tuas necessidades.

Se tens dúvidas sobre o estado do teu pavimento pélvico ou procuras um serviço de fisioterapia pélvica de confiança, entra em contacto connosco. Estamos aqui para ti e, se estiveres em Espinho, Vila Nova de Gaia ou arredores, podes contar com um apoio profissional próximo, dedicado e adaptado às tuas necessidades.